少しだけ進歩

会社帰りにプールに行ってきました。

２５ｍ×２５本

ウォーキング２５ｍ×１０本

今日は息継ぎの練習

もともと小児喘息を持っていたので、息ができないことに対しては人一倍恐怖感を抱きます。

これを克服しなければ長距離の水泳は不可能です。

前回まで腕を４回まわすたびに息継ぎをしていました。

これでは恐怖心が取れなかったので、２回に１回の割合で息継ぎをいれました。

結果、ほんの少し気分的に楽になりました。

息継ぎが苦手なかた、一度試してみてください。

前回の２０本から５本増やしただけで、肩が痛くなっています。

その日のうちに筋肉痛がでるとは、まだまだ若い？？

次回はゆっくりでもいいから３０本に挑戦です。

明日は雨予想ですから、ロードバイクは無理っぽいです。

ウォーキングでカバーすることにします。

雨の日にスイミングをあわせるべきだったと、反省しております。

こういった組み合わせの工夫をしなければ、短期間で効果をあげることはできません。

反省、反省！