一日トライアスロン

土曜に釣り大会があり、２日ほどお休みしていました。

結果は４８．５ｃｍのチヌ１匹で予選落ちでした。

２日間さぼった反省から、日曜に一日トライアスロンに挑戦！

AM：スイム 

２５ｍ×３０本

ウォーキング２５ｍ×２０本

PM：バイク 

ショップまで往復２５ｋｍ

夜：ウォーキング（ジョギングでないところがあかん！） 

３０分（６．０ｋｍ～６．５ｋｍ／ｈ）

さすがに最低体重更新で、７５．１ｋｇまで落ちました。

昼はバイクショップまでビンディングペダルを取り付けに行ってました。

シマノ１０５とボントレガーのシューズです。

まだまだ、ビンディングの付け外しに慣れていませんので、そのうちこけるでしょう。

踏み込みだけではなく、ペダルをあげる際にも引きの力が加わります。

おまけに足もとがぶれませんから、スピードが上がってくると楽です。

慣れるまでは、ほどほどにしておきます。

今日はウォーキング３０分（６．０ｋｍ～６．６ｋｍ／ｈ）で、左膝の調子を見ながら速度調整をしています。

ショートトライアスロンまで１ヶ月半ですが、海外製のＭサイズのトライウエアが入るところまで体を絞るつもりです。

目標７０キロ以下！