風邪気味です。
昨日から風邪気味で、体のだるさがとれません。
外は雨模様ですので今日はトレーニング無し、
と言いたいところですが、意地でウォーキングマシンの上に乗りました。
ウォーキング３０分（６０．ｋｍ～７．０ｋｍ／ｋ）だけは死守しました。
この一週間ほど、ネットでスイムウエアばかり検索しています。
ショートトライアスロンへ参加したいのですが、まだスイムの５００ｍが泳げません。
という訳で、スイムウエアに頼って何とかしようという姑息な自分がいます。
夏の大会に参加したいのですが、あまりにも準備期間が短いので、さすがに何でもやってみてから考えるアホな私でも二の足を踏みます。
バイクやランでのリタイアは構わないのですが、スイムだけは危険が伴います。
ましてや、まだ最低限の５００ｍが泳げない状態で半月後に、大会の応募期限が来てしまうのです・・・
悩ましい、といいつつ応募してしまいそうな自分がいます。
スイムウエアの浮力がどれぐらいサポートしてくれるのか。
興味はその一点です。
昨日からの体調不良で弱気な自分もいたりします。
５１歳になる前に、初大会に参加したいという思いも強いですね。
明日は体調が戻ったらロードバイクの練習か、ランニングの練習でもする予定です。
少しだけ進歩
会社帰りにプールに行ってきました。
２５ｍ×２５本
ウォーキング２５ｍ×１０本
今日は息継ぎの練習
もともと小児喘息を持っていたので、息ができないことに対しては人一倍恐怖感を抱きます。
これを克服しなければ長距離の水泳は不可能です。
前回まで腕を４回まわすたびに息継ぎをしていました。
これでは恐怖心が取れなかったので、２回に１回の割合で息継ぎをいれました。
結果、ほんの少し気分的に楽になりました。
息継ぎが苦手なかた、一度試してみてください。
前回の２０本から５本増やしただけで、肩が痛くなっています。
その日のうちに筋肉痛がでるとは、まだまだ若い？？
次回はゆっくりでもいいから３０本に挑戦です。
明日は雨予想ですから、ロードバイクは無理っぽいです。
ウォーキングでカバーすることにします。
雨の日にスイミングをあわせるべきだったと、反省しております。
こういった組み合わせの工夫をしなければ、短期間で効果をあげることはできません。
反省、反省！
暑くなりましたね！
今日は疲れていたので、会社から帰って録画したTVをみながらうとうと・・・
夕食時に起こされたので、外での運動は無しです。
ウォーキング（６ｋｍ～７．２ｋｎ／ｈ）を３０分
室温が高くなっているので汗だくになりました。
当然、体重が減るはずもなく、０．１ｋｇ増です。
明日はプールに行くつもりですが、この疲労感が明日までに無くなればいいのですが。
当面は２５ｍ×２０本を足をつかずに泳ぎきることです。
今はまったく駄目ですが・・・
ショートディスタンスのトライアスロンでの５００ｍスイムに照準を合わせていますが、50歳でビューするには時間がかかりそうです。
あくまで完走が目的ですが、この距離だと皆さんハイスピードでの競技でしょうね。
最後尾で目立ちそうです。
まあ、恥も外聞もなく参加するつもりでいます。
後は、何処で参加するかだけのタイミングの問題ですね。
ショートディスタンスのトライアスロンの情報がなく、ネットで調べていますが、なかなかイメージがつかめません。
スイムからバイクへの着替えはどうするのだろう？
スイムウエアとトライスーツはどう違うのだろう？？？
疑問が疑問を生む状態です。
まあ、どうにかなるかな？
朝からスマホの調子がおかしく、電源OFFで対応しています。
キャリア落ちのスマホを楽天モバイルで使用していますが、GPSがうまく作動せず、マラソン用のアプリが作動しません。
というのをマラソンの練習をしない言い訳にしています。
まあ、週末は久しぶりに走ってみます。
何事も行動が肝心です。
頑張りま～す！
今日は少し頑張りました。
今日は、会社から帰ってから夕食までの間、ロードバイクで２０ｋｍほど走りました。
前回の平均時速が２２．６ｋｍ／ｈだったので、ほんの少しペースアップするつもりでペダルを踏みました。
結果は、２３．７ｋｍ／ｈでした。
２５ｋｍ／ｈが最初の目標です。
通勤時間帯ですので無理はできず、渋滞を抜けながらのタイムです。
左膝を無意識にかばってますので、右足に負荷がかかっています。
まあ、無理せずマイペースで頑張ります。
夕食後は、ウォーキングマシンで３０分（６．０～７．０ｋｍ／ｈ）歩きました。
リバウンド分を、１．２ｋｇほど戻しましたが、誤差の範囲ですね。
現在、体重７６．８ｋｇです。
あと１０ｋｇはウエイトを落としたいです。
しかし、９０ｋｇジャストから１０ｋｇ以上のダイエット後ですから、そんなに簡単にはいかないでしょうね。
ウォーキングだけでなく、ジョギングも取り入れなければいけませんね。
楽してはいけません。
明日も頑張ります！
一週間の振り返り
忙しくてしばらく更新できていませんでした。
先週は月曜にウォーキング３０分（６．０～７．２ｋｍ／ｈ）
火曜日は左膝に痛みがあったので整形外科へ行ってきました。
診断は「分かりません」でした。レントゲンでは骨の異常が無いことまでしか分からないようです。
腫れがないから靭帯は大丈夫。半月板損傷の可能性があるが、MRIで調べなかれば分からない。半月板損傷でもスポーツをしている人はいっぱいいるので、現状では調べるだけ無駄。自分の体調と相談しながら、腫れや痛みがでたら再受診してください。
しっかり説明されたうえで、分かることはここまで、そこから先は分からないとキッパリ。一切薬もシップも処方しない潔さに、次回痛みがでたら、この病院を再診しようと思わせてくれました。
水曜日は初のロードバイクで２０ｋｍほどサイクリング。平均２２．６ｋｍ／ｈですので、もう少し距離と平均時速を伸ばしたいものです。
しかし、バイクには長い間乗ってましたが、サイドミラーが無いのって怖いですね。
あと、サドルの硬さにはまいりました。慣れるまで大変です。
木曜はスイミングプールで２５ｍ×２０本、水中ウォーキング２５ｍ×１０本
左膝の痛みはでていませんが、やはりかばってしまってるようですね。
土曜は釣りの準備でお休み。
日曜は４：００起床でチヌ釣り親睦会に参加。
家島諸島の西島で、豪雨の中チヌ釣りです。
最長４８ｃｍで４匹の釣果でした。
しかし過去で一番ひどい雨にあいました。
本日、月曜日はウォーキング３０分。（６．０～７．０ｋｍ／ｈ）
暑くなったので適度に汗をかいて気持ちよかったです。
もう少しこまめにブログを更新していきます。
今は、短距離のトライアスロンに的を絞っていますが、ロードバイクのビンディングやスイムスーツ等々、お金がかかることが多いので悩みが絶えません。
とはいいつつ、何かに向かって頑張ってる時って楽しいですよね！
スイムの練習
今日は、子供の水泳の練習に近所の温水プールに行ってきました。
何年振りか分からないくらい、久しぶりの水泳です。
子供に泳ぎ方を教えながら、合間を見て２５ｍを１０本ほど泳ぎました。
私も子供と一緒に練習に通おう・・・
たった１０本ほどで息があがってしまいました。
ショートコースといえども、こんなんでトライアスロンに出たら、溺れて死ぬな。
という現実を知ることになりました。
現実を思い知ったうえで、今後の練習にも目的意識ができますね！
って子供の練習そっちのけですね。
今年の夏は、子供と一緒にシーカヤックの体験ツアーに参加予定です。
もともとカヌーイストの野田知佑さんの大ファンで、「日本の川を旅する」という書籍に影響を受けています。
カヤックデビューは果たせませんでしたが、現在はチヌ（クロダイ）釣りにはまって、トーナメントの予選会に細々と出場しています。
釣りはルアーからチヌ、グレ釣りまで一通り経験して、現在はチヌ釣りに落ち着いています。
学生時代は夏休みに月２０日くらいブラックバスのルアー釣りに通ったりと、凝り性は昔から変わっていません。
多分、ロードバイクにもかなり凝りそうな気がします。
しかし・・・
いろんなものに興味があるが金がない！
しがないサラリーマンの宿命ですね。
ダイエット第２弾、ロードバイク購入
２月の姫路城マラソンが終わってから、ぼ～っとした日が続きました。
基礎代謝をあげる健康的なダイエットに取り組んだおかけで、リバウンドはしておらず、７８キロ位をキープしています。
そろそろ次のステップに入ろうと、ロードバイクを購入しました。
思いついたら即行動するところに、B型人間のアホさがみえます。
目的
- ロードバイクを使用したダイエット
- 自宅５０キロ圏内の散策
- 電車に乗せて（輪行）観光地を自分の足で旅する
- 慣れてくれば短距離のトライアスロンに参加する
- 来年の姫路城マラソンのフルマラソンにエントリーする
若かりし頃は、バイクでツーリングしていましたが、これからは自分の足でペダルをこいで旅したいと思います。
これこそ５０歳からのアンチエージングの趣旨にピッタリです！
という訳で、さっそくロードバイクを購入！
TREKのEMONDA SL6という真っ赤なロードバイクにしました。
カーボン樹脂を使用して、7.4Kgまで軽量化されています。
フロントブレーキもショップのお勧めで、コンポーネントに合わせ、Ultegraにグレードアップしました。
輪行するときには、１Kgでも軽いほうがいいし、自転車の性能自体も軽い方が有利なようです。
納車日にリアタイヤパンクという、ロードバイクの洗礼も受けましたが、パンク修理も旅先では自分でしなければなりません。
何事も経験、経験！
納車後、２日間で３３Kmを走行しました。
少しはダイエットできたかな？
乗ってて楽しいですし、眺めてても楽しいし、今後の整備やパーツのグレードアップなどの楽しみも盛りだくさんです。
しかし硬いサドルで、お尻が痛い！！
ロードバイクの宿命でしょうか・・・
今後もダイエットのサポート、旅にと活躍してくれそうです。
