今日の練習メニュー

昨日からの左膝の痛みを気にしつつ、ロードバイクの練習です。

歩くと痛みがありますが、ペダルをこぐ分には痛みはありません。

走行距離２０．９ｋｍで、平均速度２４．９ｋｍ／ｈです。

少しはスピードにも慣れてきたと思っていましたが、下りで５５ｋｍ／ｈ位の速度で、ビビッてブレーキをかけてしまいました。

夜はウォーキング３０分（６．０ｋｍ～７．０ｋｍ／ｈ）

全体に腕の筋肉をつける運動が不足していますので、プールに行く回数を増やすか、ジムにでも行ってみようかと模索中です。

トライウェアのMサイズが切れるまで、体を絞るのが目標です。

先に買ってしまおうとも思いますが、なかなか勇気がでませんね。

どこかで体力アップに小豆島一周ツーリングを企画していますが、なかなか時間が取れそうにないですね。

どんどん業務をしぼって時間を捻出していますが、どんどん仕事を増やしてくれる優しい会社ですので、しぼりがいがあります。

自分の時間は自分で作る！