最低体重更新

昨年の９月から始めたダイエット。９０ｋｇからのスタートでした。

最近は、７７ｋｇ位で停滞期を過ごしていたのですが、本日最低体重を更新しました。

７５．４ｋｇです。

約９ヶ月で１５ｋｇ弱ですから、かなりのスローダイエットですが、着実に体力をつけて、リバウンドしにくい基礎代謝の高い体作りを目指しています。

あと５．５ｋｇ減らせば６０ｋｇ台に突入です。

スイム、バイク、ウォーキングと毎日メニューを変えながら頑張っています。

ランニングが入っていませんが、そこはご愛嬌ということで・・・

今日は、スイムとウォーキングのメニューです。

スイム２５ｍ×２０本

ウォーキング２５ｍ×２０本

ウォーキング３０分（６．０ｋｍ～７．２ｋｍ／ｈ）

苦手なスイムの練習では、長距離を泳ぐため、なるべく大きなフォームで泳ぐ練習を心がけました。

まだまだ体力不足ですが・・・

明日はバイクで２０ｋｍ～３０ｋｍ走る予定です。

夕方から相生のペーロン祭りの前夜祭海上花火大会に行ってきます。

家族サービスの為にも、午前中にバイクでひと汗かいときます！